中午老睡不着怎么办 时间：2026-04-11 18:17:00 浏览：812次 中午老睡不着，可采用以下几种方式进行调理：1.合理安排午饭：在午饭时应避免吃太多食物，防止吃得过饱。而且在午饭后要避免喝咖啡、浓茶。2.放松心情：在午睡之前应注意放松心情，不要想上午工作中所发生的不愉快的事情。可适当反复进行几次深呼吸，有利于减轻精神上的压力，促进快速入睡，也能在一定程度上提高睡眠质量。3.避免做与睡觉无关的事情：在午睡前避免做与睡觉无关的事情，可躺在床上闭目休息。可适当听些舒缓的轻音乐，避免看手机或玩游戏。必要时，可应用枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等助眠药物。 标签：睡不着,中午
