中午一般来讲是正餐所以中午应该吃好吃饱。早餐可以少而精，但中午就比较重要可以吃一些猪肉，牛羊肉制品也可以吃鱼（红烧或清蒸的）另外还可以吃些虾类外加豆制品，再配一些蔬菜比如白菜，青菜，菠菜，有机花菜，萝卜土豆等等当然每天是分别荤蔬搭配着吃才是最好的。
中午吃什么最好，我觉得吃自己喜欢的就好，我是北方人，中午我们吃面条较多，炒西红柿，再炒猪肉炸酱，拌个凉菜，就是不错的中午饭，有时中午也吃大米饭，用电饭锅做一碗米饭，再用猪五花肉二两，加粉条，白菜，豆腐，土豆，做个大烩菜，就是中午饭了，
中午吃什么最好？南北方的生活习惯不一样像北方人，中午都吃面食，以面食为主，比如说蛮吃馒头，炒菜，还有拉条子，大盘鸡这是北方人中午吃的食物因为中午吃的药堡还要好，所以北方是按照这个习俗来吃饭的而南方的中午主要是以米饭炒菜为主。
吃碳水化合物多的食物，如米饭，馒头等。
