女性经期一般称为例假，这是一种正常的生理现象。众所周知，女性在经期时阴道会不断流出经血，持续一周的时间对女性的身体也有一定的影响。所以，在经期要注意月经期间的饮食，加强营养，这样可以让自己有个好身体，同时减少月经对健康的影响。那例假吃什么好呢？让我们一起来看一看。例假吃什么好1、食用大量的鱼及各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食品鱼及各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等含铁较多。具有很高的生物活性，易于被吸收。而且大豆、菠菜中富含植物铁，就不容易被肠胃吸收。因此，在制定食谱的时候最好是素塔配，适当多吃一些动物性食物，尤其是动物血，不但含铁丰富，而且富含蛋白质。2、素食搭配预防缺铁经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中的铁含量非常高。铁质是人体必须的功能物质，血液不仅是血经蛋白合成的主要成分，它还在免疫、智力、代谢等各方面发挥着极其重要的作用。所以，在月经期需要补充铁质丰富，有利于消化吸收的食物。3、鸽肉鸽子肉血红蛋白丰富，脂肪含量较低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，但比鸡肉容易消化吸收，所以民间有“一鸽九鸡”之说。4、羊肉羊肉性热，温中暖，补虚益气。羊肉每500克可提供6427卡的热量，而羊肉所含脂肪只有猪肉的一半。5、海参海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇很低。因此女性朋友常吃海参既能美容抗衰老，又能增强免疫力。上述是关于例假期间吃什么好的相关介绍，希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
