生活中很多人梳头发的时候容易掉发，有时一抓一大把，慢慢会使头发越来越少，越来越稀疏，更严重了甚至有些还会谢顶或变光头。那么，如何才能减少头发的脱落呢？下面有一些建议希望大家采纳。
1、 保持心情愉悦。掉发与精神紧张或突然的精神刺激有很大的关系，平时尽量保持心情愉悦。此外，可在掉头发的地方经常用生姜削成片或条擦一擦，可促进头发生长。
2、 按摩。按摩可以促进血液循环，多按摩可以促进新陈代谢，但手法要轻。此外，洗发液过量或冲洗不够也容易引起头发脱落，所以使用护发用品要注意。
3、 多吃对头发好的食物。牛奶、肉类、鱼类、菠菜、胡萝卜等都对生发有很好的作用，还要少吃辛辣食物和油脂高的食物，保证充足的睡眠，也可以减少对头发的损害。
头发在正常的新陈代谢下，掉发在100根之内属于正常，但是如果你的掉发过于严重，头发出现稀疏，也可能跟内分泌失调，过度熬夜等有关系。此外，要少染烫头发，这也会对头发造成很大的损伤。
