怎么补充维生素 时间：2026-03-21 05:03:00 浏览：900次 补充维生素最合理科学的方法应当是从饮食上进行调理。尽量少口服药物来补充。只可以多吃奶类，蛋类，肉类，这些食物多数是维生素b以及维生素a的主要来源。干果，谷物也含有丰富的维生素b。像一些蔬菜水果含有大量的维生素c。植物油内含有维生素e。各种鱼类及海产品含有丰富的维生素d。因此每天要保证营养的均衡才能摄取充足的维生素。 标签：维生素,补充
