薏仁米长期食用可能会加重体内寒气、引起消化不良、导致月经不调等副作用。1.加重体内寒气：薏仁米属于寒凉的食物，对于脾胃虚寒或者是寒性体质的人群是不能多食用的。如果长期喝薏米就会一定程度上加重身体寒凉的症状，而且还会损伤体内的阳气，影响身体健康。2.引起消化不良：薏仁米含有的醣类，黏性较高，吃太多会阻碍胃消化的速度，胃部有腹胀感。胃酸又会过度集中引起消化不良，还会加重便秘。3.导致月经不调：薏仁米属于寒性食物，女性月经期间如果大量服用薏仁米，可能导致女性气血受寒、经络不畅。如果频繁且大量饮用，易导致月经不调的症状。薏仁米具有加重体内寒气、引起消化不良、导致月经不调等副作用，建议在医生的指导下服用，不可盲目服用。
