女性月经期除寒凉及辛辣等刺激性食物都可以吃，也可以服用滋补的食物，主要包括：1.鸽子汤：可以放少许鸽子肉加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用，具有补血、益气、强身健体、滋补肝肾的作用，非常适合月经期女性食用。2.银耳桂圆莲子粥：加入少量的桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等，熬制成粥后食用，具有补益气血、养血安神、改善睡眠的作用，-含有丰富的维生素A、维生素C、钙质等营养素，可以增强体质。3.鲫鱼汤：将适量鲫鱼、豆腐、花生等炖汤后食用，-含有丰富的蛋白质、矿物质类营养素和维生素，既可以补充优质蛋白质，起到强身健体的作用，又有利于女性乳房的发育和保健。
