孕妇只要没有流产先兆情况，可以在孕期做轻柔舒缓的运动，比如散步、瑜伽或游泳、做家务活等，并没有特别的要求和限制。
1.散步。孕妇在怀孕期间可以每天散步半小时到一小时左右，能增强心肺功能，促进肠胃蠕动。
2.瑜伽。孕期可以在专业人士指导下做躺式伸展或蝴蝶式的瑜伽锻炼。
3.游泳。对于之前有游泳经验的孕妇还可以适当游泳锻炼，能舒缓四肢，增强心肺功能。
4.做家务活。若平时没有什么运动锻炼史，孕妇可以做轻巧的家务锻炼，比如扫地、擦地等，要避免压迫腹部。
孕妇做什么运动没有特别限制，一般以安全为主，运动强度不宜过大，避免蹦跳等剧烈运动，运动时间在半小时左右为宜，以身体不感觉到劳累为主。如运动后出现乏力或腹痛、阴道出血等异常情况，要及时停止，并去医院就诊。
