老年人补钙是因为钙的丢失，钙是骨骼生长的基本元素，给老年人补钙可以减缓骨质丢失的速度，从而减少老年性骨质疏松的发生。女性在35岁，男性在45岁以后通常会开始流失骨钙，随着年龄的增加，流失的速度不断增加，骨矿物质不断丢失，骨密度逐渐下降，60岁的时候钙会大部分丢失，一旦钙质流失严重，就可能会出现骨骼软化、抽筋、腰酸背痛以及骨质疏松等问题，因此老年人要补钙，帮助减少上述问题出现的几率。另外，老年人自身的代谢能力减弱，肠胃吸收能力也相对减弱，导致对钙的吸收率低下，所以需要额外补钙。同时，做好补钙工作，能让一部分草酸和钙在肠道中结合，经肠道排泄，这样血液中草酸浓度会下降，患肾结石的风险也会有所下降。老年人可以多吃牛奶、瘦肉，并多晒太阳，也具有一定的补钙作用。同时也可以适当运动，因为运动时肌肉的压强对骨骼的成骨细胞是一个很好的刺激，因此运动对补钙也有一定的好处。
