母乳期吃什么蔬菜宝宝补钙 时间：2026-03-30 05:50:00 浏览：841次 多吃含钙充足、营养丰富的食物，菜花、紫菜含钙丰富，特别是青嫩的蚕豆连皮吃最好。多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄豆芽、黄花菜、海带、莴笋等。不仅要多吃蔬菜，也要多吃水果，梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。举措建议1、每天多吃流质的食物，如汤、各种粥等，多喝水，汤和水的量可根据乳汁的多少调整下。2、要少吃盐、腌制的食品、刺激性大的食品、这些都会通过乳汁影响宝宝的健康。3、熬一些大骨汤，老母鸡汤时，可适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率。4、哺乳期要注意休息，多晒太阳。 标签：期吃,补钙,母乳
