生吃榛子的好处是调养身体、延缓衰老、开胃，坏处是容易引起血压升高、身体肥胖、肝胆疾病，吃的时候要有所控制。一、好处1、调养身体里面含有丰富的油脂，也有身体所需要的脂溶性维生素，很容易被人体所吸收，能改善生活当中所出现的体弱多病。2、延缓衰老里面的维生素可以起到抗氧化的效果，也能延缓皮肤的衰老速度。3、开胃生榛子有一股天然的香气可以起到开胃的效果，而且里面膳食纤维可以促进人体的胃肠道蠕动。二、坏处1、血压升高吃多了很可能会使血压产生一定波动，有部分患者会引起高血压的状况。2、身体肥胖当中含有的油脂成分比较多，长期大量吃很可能会导致脂肪堆积和身体肥胖。3、肝胆疾病摄入体内过多后会对肝胆产生一定的负担，容易引起肝胆方面的疾病。在吃任何食物的时候都要有所控制，身体有特殊的情况，吃之前可以咨询医生。
