经期吃什么？ 时间：2026-03-21 04:13:00 浏览：833次 女性在经期身体虚弱，自身免疫力低下，流失了大量的血液。首先，在经期要注意多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，提高自身免疫力。并且，多吃一些补血的食物，如动物内脏、动物血液、菠菜、黑木耳等，可以适当多吃，能够调理身体，避免表现出缺铁性贫血现象。此外，月经期间还要多吃温补食物，如红糖、桂圆、红枣、羊肉、狗肉、枸杞等等 标签：经期
