纯牛奶可以起到补钙的作用，牛奶不仅可以给人体补钙，而且对人体有镇静安神的作用，所以可以在晚上喝杯纯牛奶，这样有助于睡眠。牛奶当中富含有蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质，以及人体所需要的微量元素、维生素等，有较好的营养价值，以及极佳的治疗、保健功效。牛奶对人体不仅可以补钙，还可以起到天然保湿，可以起到增强牙齿骨骼发育、延缓人体衰老的作用，所以适当饮用牛奶可以帮助人体快速生长。每100mL牛奶当中约含钙元素100-110mg，所以对于生长发育期的青少年，可以增强骨骼发育、强身健体，同时对中老年人以及妊娠的女性，也可以帮助改善骨营养。
