便秘吃一些新鲜的蔬菜水果、杂粮类食物、对症药物比较好。1、新鲜的水果蔬菜长期进食辛辣刺激性食物、久坐久卧、缺乏运动等原因可能会导致便秘。便秘常伴随排便困难、大便多块、干结等明显症状。便秘人群建议吃一些新鲜的蔬菜水果比较好，对缓解便秘有一定的作用。常见的蔬菜水果包括火龙果、猕猴桃、柑橘、山药、青菜、白萝卜等，这些食物含有大量的膳食纤维和维生素成分，有利于增强胃肠蠕动性，促进排便，从而改善便秘。2、杂粮类食物常见的杂粮类食物包括玉米、荞麦、薏米、麦片等。便秘人群适量吃一些杂粮类食物也比较好，主要是由于杂粮类食物含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。3、相关药物如果便秘症状比较严重，通过饮食的方法无法缓解，建议患者前往专业医院，在医生的指导下应用相关药物进行治疗，常见的药物包括双歧杆菌活菌散、醒脾养儿颗粒等。
