便秘食疗方法 时间：2026-03-30 12:18:00 浏览：839次 便秘食疗方法有红薯粥，红薯蜜糖饮，芝麻粥，小白菜等。可以取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状以后，和白米加水共同煮成粥。每日可早或晚餐进食2次。也可以用红薯200克，大枣30克。可以先将红薯洗净，削去外皮、切碎，和大枣一起入锅，加500毫升左右的水，旺火熬煎至200毫升时，将蜂蜜加入搅匀，再用文火煎10分钟，冷却后即可服用。油白菜、菘菜，性平，味甘，也有清热、通利肠胃的功能，食后可增加胃肠蠕动和消化腺分泌，具有防止便秘的良好效果。 标签：食疗,便秘
