病情分析:你好，青春期正是身体发育的阶段，注意饮食不要太过单一，要营养，每天都要吃水果。最好是能每天喝点牛奶。这样促进身高的增长，体重不宜过胖。注意培养好的运动习惯和兴趣，男生可以选择打打篮球，女性建议练练舞蹈。意见建议:青春期卫生保健注意这个时候第二性征开始逐渐突出，男生喉结开始外凸，胡子开始长出来，阴茎开始发育增大。女生开始来例假，胸部开始发育。这个时候建议注意观察自己身体的变化，女生注意保暖，尤其是来例假的时候，注意穿合适尺码的内衣。男生穿棉布的内裤，注意胡子不要刮。勤洗澡，多锻炼身体，注意合理饮食。
