怎样才能月瘦20斤？ 时间：2025-12-14 18:37:00 浏览：827次 如果想要月瘦20斤，一定要控制自己的饮食。还要加强自己的锻炼，制定一个合适的减肥方案，比如说每天做一个小时的运动，然后可以做一些跑步，跳绳，骑自行车，有氧运动等。饮食方面禁止脂脂肪含量高，热量比较高的食物，适当的吃一些水果，可以多吃一些水煮青菜，有利于减肥。 标签：怎样才能
