玉米的能量是多少 时间：2025-11-10 09:35:00 浏览：855次 通常情况下，100g鲜玉米可产生110千卡左右的能量，糯玉米和紫玉米产生的能量偏高，可达170千卡左右的热量。玉米属于粗粮，热量在谷类食物中不高，含丰富的维生素与矿物质，如维生素B1、B2、烟酸、镁、铁、锌、钾、磷等。除此之外，还含有一定的膳食纤维。适量进食可以缓解便秘，是减肥期间可以选择的食物。 标签：玉米,能量,多少
