描述让别人恨你却又不敢表达出来的状态，可以使用一些富含深意和隐喻的词语或短语。以下是一些建议：
- 敢怒不敢言：这个成语直接表达了别人虽然对你心生愤怒，但出于某种原因（如畏惧、顾虑）而不敢表露出来的情况。它非常贴切地描述了你的需求。
- 积怨难抒：这里的“积怨”指的是长期积累下来的怨恨，“难抒”则表示难以表达出来。这个词组适用于描述一种长期的、压抑的负面情绪状态。
- 隐忍不发：原意是指隐藏忍耐而不发作出来，在这里可以引申为别人虽然对你有怨恨，但选择隐藏起来不表现出来。
- 腹诽心谤：指心里不满，嘴上不敢说，只在肚子里私下指责和咒骂。这个词强调了内心的愤怒和表面上的沉默之间的矛盾。
- 含怒未发：意味着心中充满了愤怒，但还没有爆发出来。这个词组适合用来形容那种紧张且一触即发的氛围。
请注意，这些词语或短语都带有一定的负面含义，使用时需要谨慎考虑语境和听众的感受。在人际交往中，建立积极、和谐的关系通常更为可取。如果你发现自己处于这样的情境中，可能需要反思自己的行为并寻求改善人际关系的方法。
