覆盆子一般有美容养颜、预防癌症和健脑益智等功效。
1、美容养颜：覆盆子中所含的黄酮类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的作用。覆盆子中还含有丰富的水杨酸，水杨酸具有清除老化角质堆积、改善肤质、淡化色斑和改善日晒引起的衰老等作用。2、预防癌症：覆盆子中含有花青素，具有清除自由基的作用，防止自由基对组织细胞的损伤，改变DNA的分子结构，从而达到防治癌症的效果。此外，覆盆子含有较高含量的鞣花酸，鞣花酸对化学物质诱发的致癌作用和其他癌症有明显的抑制作用。3、健脑益智：覆盆子中含有的抗氧化剂能有效防止自由基对大脑的损害，改善大脑的供血供氧，从而达到健脑益智的效果。建议覆盆子不适合在孕早期食用，覆盆子对子宫有刺激作用，以免子宫频繁收缩导致流产。
