一般成人晚上需要睡6～8小时比较合适。
成人睡眠时间有一定差别，具体需要根据个人生活习惯来进行判断，没有严格时间限制，以第二天精力充沛为标准。成人睡眠时间不同，一般是6-8个小时，老年人睡眠时间比较少。如果睡眠时间太长或者太短，那么就会影响到工作和学习效率，还会导致免疫力下降，如果超过8个小时睡眠，一般会引起头晕、乏力等不适症状，对身体影响也会很大。成人要确保充足睡眠时间。
另外，要注意睡眠质量，如果出现失眠、早醒、多梦等症状，一定要及时治疗。如果经常出现夜间失眠或者白日打盹情况，首先要考虑是不是疾病引起，需要到医院做进一步检查。
