游泳减肥还是跑步减肥 时间：2026-03-22 21:08:00 浏览：806次 游泳的时候，对能量的消耗相对要高于跑步，减肥效果更好。因为水的比重远高于空气的比重，游泳时，人体需要克服的阻力，也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分，所以减肥效果更好。尤其是水温偏低的时候，除了运动本身的消耗，同时体表会向外界传导热能降低体温，机体为了维持体温也会消耗能量，起到减肥作用。只不过游泳减肥没有跑步减肥方便，有条件时，可以首选游泳减肥。 标签：减肥,跑步,游泳
