做月子期间饮食是需要特别注意的，因为此时女性的身体是比较虚弱的，需要大量的营养，所以在饮食方面要补充充足的营养才有利于身体的恢复。坐月子的饮食要温热、易消化、荤素搭配、粗细交替，这样才能够有利于产妇的术后产后恢复，也能够促进产后的下奶。坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃绿叶菜，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，尤其对于便秘的女性。
坐月子可以吃水果这种水果一定是常温下放置的水果，多吃蔬菜水果有助于恢复，有助于身体健康，所以在月子期间可以适量的少量的吃一些水果，一般绝大多数是可以的。坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。除了多吃适合的水果，还要多吃蔬菜，多喝营养汤，保持心情愉快，有利于身体的恢复。
坐月子需要吃什么水果要分清两个问题。第三个香蕉，有清热润肠的功效、产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠的作用，预防便秘，还有就是苹果、苹果能够降血糖及胆固醇。女性在月子期间不光要适当的吃水果，也要注意吃含蛋白质的食物，如排骨、鸡肉、鱼、虾以及新鲜的蔬菜、水果，有利于营养的全面、均衡，有利于女性身体的恢复，也有利于提高乳汁的质量和分泌量，满足婴儿的生长发育需求。
