基础体温法－测量方法1.睡前预先将体温计放在枕边，第二天醒来后不要进行任何活动，立即将体温计插入口中进行测量。经腋下很难测量出准确的体温，所以一定要经口在舌下测量。2.每天应在同一时间测量体温。测量时间提前时体温常降低，测量时间推迟时体温常升高。3.当出现睡眠不足，过度劳累，感冒等不适时，应在记录表的备注栏中予以记录。4.体温计使用完毕用酒精棉球消毒后，甩下水银，放在盒中保存。以上为一般测量顺序。[使用妇女体温计]测量基础体温不能使用一般的体温计，必须使用妇女体温计。妇女体温计比一般体温计的刻度更精确，在一度之间又分为20等份，两个刻度为一份。因为女性的低温期与高温期最多之差O.4-0.5度。[记录方法]基础体温记录用纸可在购买体温计时同时购买。将测得的体温在相应日期的栏中用圆点标记。将不同日期的圆点用直线连接后，即可得到显示特有变化的曲线图。这就是基础体温曲线。早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。在月经期，如遇有感冒，发热，腹泻，失眠，饮酒，使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%～80%。如果在24小时之内，体温增高了0.3\～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13\～14天，那么就表示卵子的质量不错。
