养生减肥方法 时间：2026-01-29 06:19:00 浏览：827次 一般的养生方法，不仅可以及时达到减肥的效果，而且还可以起到养生的效果，对于上了年纪的人来说，养生减肥法不仅副作用较小、不反弹，而且会让人的身体逐渐健康起来。但减肥最主要的方法还是控制体重，应适当进行有氧运动，如慢跑、骑车、游泳、跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证充足的睡眠，情绪稳定，不抽烟、不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。 标签：养生,减肥
