吃什么东西有饱腹感 时间：2026-01-19 10:59:00 浏览：863次 您好！吃含膳食纤维较多的食物，由于在胃肠道中膳食纤维吸水膨胀，使人有饱腹感，食物原料中蔬菜，水果、粗粮含膳食纤维较多，但不建议不吃饭减肥，晚餐也要少吃一点，以免对身体产生不良影响，多运动。 标签：饱腹,东西
