戒烟的方法因人而异，没有最好的方法。包括咨询专业的医生、确定一个戒烟日、创造良好的戒烟环境、获得亲友的支持，必要时可以使用辅助戒烟的药物。1.咨询专业医生戒烟者在戒烟前可咨询医生，了解吸烟的危害，制定个性化的戒烟方法。2.确定一个戒烟日选择一个具有意义的日子作为戒烟日，在戒烟日之前可以做好戒烟的准备。3.创造良好的戒烟环境去除身边一切与烟有关的物品，包括烟、烟盒等，减少接触烟的机会。4.获得亲友支持告知亲友自己戒烟这一情况，获得他们的鼓励和支持。5.药物辅助如果有需要可以按医生要求使用辅助戒烟的药物，以减少戒烟期间的戒断反应。吸烟者应尽早戒烟，以降低肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等疾病的发生风险。
