减肚子的8个动作 时间：2026-01-13 09:28:00 浏览：885次 减肚子的八个动作分别是轻拍小腹、横向转胯、摩腹、轻揉脐腹、侧向扭胯、腹式呼吸、圆周运动、臀部按压。建议每天坚持15分钟，饮食习惯也要改善，还要搭配饮食的配合。建议饮食上也要注意，可以少吃多餐，不要暴饮暴食，控制饮食，然后再加上有氧运动，不要吃零食。 标签：肚子,动作
