自由泳教学视频（特别是换气） 时间：2026-01-12 06:19:00 浏览：870次 CCTV自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。 标签：自由泳,换气,视频
