如何锻炼身上的肌肉呢 时间：2026-01-03 12:29:00 浏览：853次 锻炼身上的肌肉有很多种方法，例如俯卧撑、平板支撑、引体向上、仰卧起坐、空中蹬车等，但是需要长期坚持，才可以达到理想的锻炼目的。以上几种动作属于有氧运动，在锻炼的同时有助于全身的血液循环加快，并且还可以锻炼身体各处的肌肉，在长期坚持的情况之下，多数可以达到理想减脂，不减肌肉的目的。 标签：锻炼,肌肉,身上
