马步有什么用 时间：2026-01-02 02:07:00 浏览：903次 马步一般可以锻炼下肢的肌肉的力量。通过蹲马步，身体的重量可以施加在小腿的腓肠肌和股四头肌上，从而增加这些肌肉的收缩能力，增强肌肉的力量。通过蹲马步的锻炼，可以提高下肢肌肉的力量和负重能力，对膝关节的保护和膝关节损伤后的康复治疗起到有效的作用，因自身而异，蹲马步的姿势需要正确。 标签：马步
