腰间盘突出是中老年人常见的疾病,这种情况与长期劳累有关,严重的腰间盘突出需要手术治疗,手术后要做好恢复的事项,必须卧床休息,恢复期要适当锻炼,避免进行重体力的劳动。
一、腰椎间盘突出手术后应注意以下事项
①术后病人必须严格卧床休息,最好使用硬板床,躺在床上大约4~5周,这要视病人的年龄、体质和切除的组织情况而定。
②术后早期翻身应该有护理人员的帮助,不要自己用力翻身,这样才能保证腰部筋膜、肌肉、韧带的愈合良好。
③完全卧床休息后,可适当保护腰围,下地做轻度活动,如手术时植骨,则以石膏背心固定3~4个月,待植骨完全愈合后再下地活动。
④恢复期间,病人要逐渐加强腰背肌肉力量的锻炼,同时要注意纠正不正确的姿势,注意腰背活动的自我保护,以免疾病复发。
⑤脑力劳动者手术后2~3个月可逐渐恢复工作状态,体力劳动者应在3~4个月后开始工作。作业应该由轻至重,时间由短到长,避免剧烈的弯曲或负重活动。
二、腰椎间盘突出症急性期锻炼方法:
1、腰椎间盘突出症卧位患者应睡较硬的床垫,仰卧时膝盖微屈,腘窝下垫一要间康治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上。侧躺时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床由卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢向床边移动,一侧下肢先着地,然后另一侧下肢再移下,手扶着站起。
3、坐姿从座位上站立,一侧下肢从椅子侧面向后移动,腰身挺直,调整好重心后起立。
4、坐位入路,腰直,椅子要靠硬背。椅腿灵活性与患者确认错误膝部到足的高度相同,同时将要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐姿时,膝部略高于髋部,如果椅面过高,可以在脚底垫一个踏板。
