胸部护理有一个妙计 让乳房更舒适
习惯采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。三、穿牢固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员戴上坚固的胸罩是保健的原因。四、避免利尿剂利尿剂确实有助于排出体内的液体，还能减少乳房肿胀。但是，这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。五、不吃咸香肠高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前7～10天特别要避免这种食物6、试用热敷热敷是传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶或洗澡来缓解乳房疼痛。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。七、防止肥胖对于肥胖过度的女性，减轻体重有助于缓解乳房肿胀的疼痛八、用炉火油涂抹胸部炉火油含有提高T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞可以加快各种感染的恢复，消除疼痛。方法是把炉渣滴在折成四层的棉布上，沾上炉渣油，但不要太湿，以免四处滴落。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。九、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。十、远离咖啡咖啡因据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。11、不要滥用药物有人乱吃消炎药和抗生素类药物来停止乳房膨胀是错误的和危险的。乳房膨胀痛不能使用局部类固醇消炎剂。
