如何练习腹内斜肌和腹外斜肌，腹外斜肌是长在外侧肋骨上一条一条的吗，谢谢 时间：2026-05-24 00:43:00 浏览：823次 腹外斜肌是在肋骨下端，肋骨上端是前锯肌这位的腹外斜肌很明显，腹内斜肌在腹外斜肌深层。前锯肌腹外斜肌锻炼方法：这个比卷腹效果还好腹内斜肌锻炼：上面的动作都能练到，再加练核心肌群的平板支撑 标签：腹外,一条,腹内
