骨折了后可以多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些含高蛋白，含钙元素比较多的食物，比如牛奶，豆制品和海产品等。
1.对于年轻的患者，正常饮食就可以慢慢恢复骨折；
2.对于老年性的骨质疏松性骨折，要注意钙片钙剂的补充，除了包括钙片以外，还要补充维生素D，尤其是有的时候可能需要补充活性维生素D来促进钙剂的吸收；
3.要尽量的多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品比如豆腐、豆浆之类的，多吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，能够促进钙的吸收；
4.要注意食物当中微量元素的补充，比如蘑菇里面含有锌，绿叶蔬菜里边含有铁，蛋黄、乳酪等含有锰，这些微量元素的补充也能够促进骨折的快速愈合；
5.在骨折期间要尽量避免大量饮酒，避免浓茶、咖啡的摄入，以减少钙质的流失；
6. 骨头汤不能促进骨折愈合。骨头汤的真正含钙量非常低，而且有很多油脂。对于老年人来说，它会增加油脂的摄入，会增加心脑血管疾病的风险。
