精子的质量对胚胎的发育也有一定的影响，所以在进行备孕前男性要做好充足的准备，精子的质量一定要好，活动也要强。临床上对于男性备孕精子质量的提高，有以下几点建议：
第一、戒烟、戒酒，香烟中的尼古丁和酒精中的有害物质会有抗生育的作用，使精子的生产受到阻碍，导致精子质量不高。
第二、加强体育锻炼，增强个人身体素质，如跑步、打球等，有利于促进睾丸的血液循环。
第三、调整好作息时间，避免熬夜，衣着上不要穿过紧的裤子，以宽松舒适为主，不然会阻碍精子的活动力出现少精症。
第四、及时补充营养，多吃富含维生素、锌、镁、高蛋白质的食物。
