腰肌劳损的原因，通常有两点：第一点，就是急性腰部损伤之后，包括扭伤、外伤之后，没有经过正确的治疗，该休息时候没有休息充分，导致治疗不当，最后迁延而成，造成的慢性腰肌劳损。第二点，也是主要原因，是因为腰部长期工作的时候，导致腰部的肌群处于一种持续紧张状态，然后使小血管受压，导致腰部的肌群供氧不足，产生的乳酸等代谢产物排不出去，最后刺激局部形成了一种损伤性炎症。开始，肌肉的自身还可以进行一些对应性的补偿调节，但是随着病情的加重，这种调节能力越来越差，最后调节不了，然后出现再补偿性的调节，又叫系列性补偿调节。所以腰肌劳损如果治疗不当或者是治疗不及时，这个情况会越来越重，最后导致腰部肌群失去了原来的功能，甚至会出现腰部变形的情况。所以，腰肌劳损主要原因，第一点，急性期治疗不当，变成了慢性腰肌劳损；第二点，腰部肌群长期处于一种超负荷的状态，最后出现了劳损。
腰肌劳损指的是没有明显外伤原因的情况下，出现了腰背部肌肉痉挛、酸胀、疼痛以及腰椎活动受限的临床症状。在平时注意保养和保暖，要睡硬板床休息，避免久坐久站，不要长时间的弯腰或者负重，可以在平时加强腰背部肌肉的后仰动作，来加强腰背部肌肉的力量锻炼，可以避免症状加重或者复发。会出现腰背部肌肉酸胀、疼痛，以及由于肌肉痉挛引起的腰背部活动受限的临床症状。在临床治疗上，主要是采取相应的药物治疗和休息、保养以及加强腰背部肌肉锻炼的方法，来改善和缓解症状。
也可以结合着物理的治疗措施来治疗的，能够促进局部的血循环，也可以促进组织的修复，可以缓解临床的症状，比如微波、艾灸、推拿、中药熏洗等。当出现了疼痛的症状，患者可以选择药物作为辅助治疗，比如腰痛宁胶囊、双氯芬酸钠、塞来昔布等；如果疼痛目前并不是很严重，患者可以适当的进行腹肌或者是腰背肌的功能锻炼，对于疾病的恢复能够起到帮助。首先日常生活中保持正确的坐姿、站姿，不要长时间的弯腰负重，注意腰部的防寒保暖。
