吃什么降低胆固醇 时间：2026-04-04 11:20:00 浏览：883次 低盐低脂低糖饮食可以降低胆固醇。一般情况下，不吃咸菜，尽量不吃过于油腻的食物，如肥肉、动物内脏，也不吃糕点和糖果等。高胆固醇可多吃海带，因海带含有牛磺酸，可抑制胆固醇吸收。韭菜中含有钙和大量纤维，可加快肠胃的吸收，也有通便功效。大豆产品，能降低体内总胆固醇含量，降低有害胆固醇。总之，饮食搭配应合宜，多喝水，多到户外活动，多吃些新鲜水果和蔬菜，少吃些上述食物，减轻压力，保持心情舒畅，对降低胆固醇有很好的效果。 标签：胆固醇,降低
