维生素H的功效一般包括促进蛋白质代谢、促进脂肪代谢、支持糖代谢等。其在人体中起着重要的代谢作用，参与多种酶的催化反应。
1、促进蛋白质代谢：维生素H参与蛋白质的合成和代谢过程，有助于维持身体的正常生长和修复组织。
2、促进脂肪代谢：维生素H参与脂肪的合成和代谢，有助于维持正常的脂肪代谢和能量平衡。
3、支持糖代谢：维生素H参与糖的代谢，有助于调节血糖水平，维持正常的能量供应。
除此之外，还包括维持神经系统功能以及促进健康的皮肤、头发和指甲的功效。如果存在维生素H缺乏的情况，需积极遵医嘱使用维生素H。
