一般情况下，老年人多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素的食物、补气血的药物对身体好。
1、蛋白质
老年人的身体抵抗力比较差，日常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、维生素
维生素是人体必需的一类有机物质，可以参与身体的新陈代谢，还可以维持身体的健康。老年人可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、膳食纤维
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，老年人日常可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、钙元素
钙元素是人体必需的一类有机物质，可以促进骨骼的生长发育，还可以维持身体的健康。老年人日常可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素。
5、铁元素
铁元素是人体必需的一类有机物质，可以促进血红蛋白的合成，还可以维持身体的健康。老年人日常可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，可以补充身体所需要的铁元素。
除此之外，建议老年人日常要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免吃辛辣油腻食物，保证充足睡眠，避免熬夜，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
