月经，通常被称为大姨妈，将伴随着女性的大部分生活。然而，在月经期间，如果你不注意护理，很容易给身体带来问题，让一个人痛苦。然而，有时月经期的变化可以反映一个人的健康，及时发现身体的健康风险，及时调节，为健康提供保障，如月经血的颜色。
一般来说，正常的月经血颜色是深红色的，月经血会混合脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，没有血块。如果月经血稀薄，只有一点粉红色或黑紫色，这证明了你的身体有问题。经血发黑的原因如下：1、女人肾虚会导致经血发黑一般表现为月经周期不规律，月经量少，浅红色或暗红色，质量薄。并伴有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣、小腹冷或夜尿。舌头淡，脉搏弱或迟钝。这类女性需要补肾调经。补肾妙招补肾第一招：喝足够的水一般每人每天需要喝4次以上的水，总共2000毫升左右。水要一口一口喝，这样可以延长它在体内的保留时间，帮助新陈代谢。补肾第二招：按摩护肾穴位涌泉穴(从第二、三脚趾缝延伸到脚跟连接前1/3处)；太溪穴(脚踝后侧一寸凹陷处)和复滑穴(内踝骨尖后面凹陷处，向上约两个横指)。补肾第三招：食疗方--枸杞肾虚的人吃枸杞效果很好。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。此外，如果你在秋冬吃枸杞，你可以先把一粒枸杞放在嘴里。枸杞慢慢变软后，你的嘴里也会分泌一些唾液。可以说，枸杞和唾液分三小口慢慢吞咽，可以起到很好的补肾益气作用。这样，吃枸杞的效果相当于1公斤枸杞。2、女性气滞血瘀会导致经血发黑
这类女性会表现为月经周期不确定，月经量或多或少，紫红色，有块，经络不顺畅。或伴有小腹疼痛拒绝按压，或胸胁、乳房、少腹胀疼痛、上腹闷不适、舌紫色或瘀伤、苔藓薄白色或薄黄色、脉弦或涩。这类女性调理要注重活血化瘀。食疗方：玫瑰茶中医认为玫瑰味甘微苦，性温，能理气解郁，活血化瘀，调经止痛。此外，玫瑰的药性非常温和，能温暖人的心肝血脉，舒缓体内抑郁，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。练习：用80摄氏度的水浸泡玫瑰和去核红枣。饮用浸泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增加效果。3、女人气血两虚会导致经血发黑这类女性月经周期提前或错误后，月经量增加或减少，月经周期延长，颜色浅，质量稀疏。或少腹痛，或头晕，或疲劳，苍白或黄色。舌头是浅红色的，脉搏很弱。这类女性调理应以补气补血为主。食疗方：八珍汤八珍汤能补气补血，对面色苍白或萎黄、头晕、四肢倦怠、气短懒言、心悸、食欲不振的人非常有效。做法：将当归、川芎、白芍、熟地黄、人参、白术、茯苓、烤甘草洗净，放入锅中，加入适量水，加入姜、枣煮熟。
