腰肌劳损的治疗应当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
（1）西药治疗：常可口服非甾体类止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛片、塞来昔布等，也可用非甾体类消炎止痛药（如双氯芬酸钠乳膏、酮洛芬乳膏、吲哚美辛乳膏等局部涂擦，或激素加普鲁卡因痛点封闭；
（2）中药治疗：中医认为，腰肌劳损主要与肝肾亏虚有关，所以中药治疗多以补益肝肾为主，可选壮腰健肾丸、独活寄生丸、六味地黄丸等治疗。中药活血化瘀、消炎止痛、祛风除湿类各种膏药外敷，中药散剂外敷均可有效缓解或治愈患者疼痛；
（3）针灸以及推拿按摩治疗：对于腰肌劳损患者，针灸与推拿按摩可以调畅气机，改善局部血运，缓解患者疼痛；
（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。
