维他命c有什么作用？ 时间：2026-03-21 19:09:00 浏览：845次 维他命c，即维生素c。属于氧化还原剂，具有很好的清除自由基，抗氧化，从而起到延缓衰老的作用。其次，维生素c还可以抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素生成，从而达到美白的作用。此外，适当补充维生素C不仅可以促进胶原蛋白的生成、预防动脉硬化、防止牙龈萎缩。还可以增加机体对铁质的利用和吸收，有利于改善贫血症状。不过过量的摄入维生素C可能会导致胃肠功能紊乱，建议以食补维生素为主。平时可以适当多吃蔬菜和水果，坚持适当体育锻炼。 标签：维他命,作用
