调理血热的最好方法就是凉血，就是让血凉下来。从饮食方面讲，可以平时多吃这些清凉滋润的食物，比如莲藕，它有清热凉血的作用，最适合雪落的人来使用，无论是凉拌、清炒都可以，还有雪梨、苦瓜、丝瓜、芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉这都属于凉血的食物，平时就可以多食用。要少吃温性的食物，比如羊肉、韭菜、辣椒等等，年轻人最爱吃的火锅，这些都是要戒掉的。运动方面，血热的人不适合做剧烈的运动，要多做温和的运动，比如瑜伽这种静态的运动，有利于调节体内的血液，抚平情绪的波动，雪落的人不宜做阳光浴，也要少晒太阳，因为这些人本来阳气就过盛，如果站在太阳底下暴晒，吸收过多的阳气等于火上浇油，血热严重的人可以吃中药或中成药进行调理，平常也可以多喝一些菊花水。
