性生活频率一周2～3次更健康。阴茎勃起是全身多系统协调的生理学过程，是神经内分泌调节、血流动力学变化以及心理效应等多种因素相互作用的结果。阴茎勃起的核心是神经血管调节下的海绵体充血过程，勃起的程度取决于动脉流入血量和静脉流出量之间的平衡。当动脉流入量低并与静脉流出量时，阴茎处于松弛状态。当动脉血不断流入阴茎海绵窦，静脉血不能外流时，阴茎膨胀、勃起。当阴茎内血流持续增加，海绵体血压持续上升至与动脉血压相等，阴茎出现持续坚硬的勃起。根据男性勃起过程，可分为六个时期，分别为疲软期、充血器、膨胀期、完全勃起期、强直勃起期和消退期。一般一周2～3次的性生活可以维持男性性功能，促进夫妻关系和谐，同时可以避免纵欲过度。
