首先要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，然后再将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂，另外施加的压力也是将下腹部肚脐以下到耻骨处开始束紧，此时力道较大绑的较紧，到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。
首先妈妈要躺于床上，然后再将束腹带打开并放于身下，接着从两端拉起。将魔鬼毯固定于黏贴度。最后确认松紧度即可。Q束腹带松紧度该如何调整，束好后，差不多一个手掌可以放进去的松，产后肥胖已经成了所有宝妈头疼的事情，尤其是小腹突出，不仅穿衣不好看，松弛的腹壁也毫无美感可言，想要产后身材恢复好，尽早着手受瘦身行动。
