三高一般指的是高血脂、高血糖、高血压，以上人群适合食用新鲜的蔬菜水果、含优质蛋白的食物、低糖食物、低脂食物、粗纤维食物等，如果出现了明显的不适症状，可以遵医嘱根据具体病因服用药物治疗。一、食物①食用新鲜的蔬菜水果建议平时养成良好的饮食习惯，可以多吃些芹菜、西红柿、苹果等蔬果，能够补充身体所需要的营养。②含优质蛋白的食物平时也可以适量吃鱼肉、瘦肉、豆制品等食物，其中含有丰富的优质蛋白，能够为机体提供能量，对身体恢复有所帮助。③低糖的食物平时可以适量吃小麦、黑米、酸奶、火龙果等低糖的食物，能够防止体内的血糖水平升高，对血糖控制有所帮助。④低脂的食物可以适量吃牛肉、丝瓜、茄子、苦瓜等低脂的食物，防止体内脂肪数量超标，引起肥胖。⑤粗纤维食物日常生活中可以适量摄入玉米、玉米面、荞麦等粗纤维的食物。通常能够促进胃肠蠕动，有助于降低血脂。二、药物①治高血脂药物患者可以遵医嘱服用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物。②治高血糖药物可以遵医嘱服用阿拉伯糖片、格列本脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物。③治高血压药物可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、颉沙坦胶囊、氯沙坦钾氢氯噻嗪片等药物。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，避免长时间熬夜。同时要控制好情绪，多出门参加户外活动，避免体重肥胖。
