适当食用葵花籽的好处，通常包括补充营养、提供能量、预防便秘等。如果过量食用葵花籽，体内油脂摄入过多，容易引起身材肥胖。不仅没有好处，而且还可能影响身体健康。因此建议适当控制葵花籽的摄入量，以免损伤身体。1、补充营养葵花籽中含有多种营养物质，如膳食纤维、维生素、微量元素等。适当食用葵花籽，可以补充身体需要的营养，有助于预防身体出现营养不良的情况；2、提供能量在葵花籽中，含有较为丰富的油脂。在运动过后体力大量消耗，此时适当食用葵花籽，可以及时补充消耗的能量，有助于恢复体力；3、预防便秘葵花籽中的油脂成分，可以润滑肠道。如果存在便秘症状的人群，适当食用葵花籽，还有助于改善大便干结、排便困难的情况。4、过量食用葵花籽的坏处如果过量食用葵花籽，体内油脂摄入过多，容易引起身材肥胖。不仅没有好处，而且还可能影响身体健康。
