在日常生活中，许多朋友发现自己经常在吃完饭后出现胃内有饱胀感，上腹部疼痛，灼烧不适，腹痛腹泻，便秘等症状，这就是患了胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱一般是由于存在不良的饮食习惯，精神压力大等原因引起的。那么胃肠功能紊乱应该怎么办？接下来就给大家介绍。1、改变生活习惯出现了胃肠功能紊乱的症状，首先要改变不良的生活习惯和饮食习惯。做到生活要规律，每天保持充足的睡眠，在饮食上少吃辛辣刺激，油腻，坚硬的食物，不要吸烟喝酒，喝咖啡。注意少吃多餐，不要暴饮暴食。多吃一些含有纤维素的新鲜蔬菜和水果。2、根除幽门螺杆菌幽门螺杆菌感染是导致胃肠功能紊乱的主要原因，因此出现了疑似感染幽门螺杆菌的症状，应当及时去医院检查治疗，并且在日常生活中注意饮食，做到吃一些清淡好消化又有营养的食物。3、精神心理治疗焦虑和抑郁的情绪很容易导致胃肠功能紊乱。在情绪激动的时候，可以通过深呼吸等方法让情绪平稳下来，如果患了焦虑症、抑郁症要及时进行心理治疗和药物治疗。4、按摩腹部胃肠功能紊乱患者在吃完饭后可以以肚脐为中心按摩腹部，这样能够促进胃肠蠕动，从而改善症状。5、适当进行体育锻炼长时间坐着不动或者久病卧床很容易导致胃肠功能紊乱，应当根据自己的身体情况进行进行散步、跑步、快步走、跳绳、瑜伽等体育锻炼，这些都可以使胃肠功能恢复正常。胃肠功能紊乱的患者会出现腹胀、腹泻、便秘等症状，应当改掉不良的生活习惯，做到生活要规律，不要吸烟喝酒喝咖啡，少吃多餐，避免暴饮暴食，少吃油腻辛辣刺激的食物。还要根除幽门螺杆菌，及时缓解精神压力。在不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。
