每天一片维生素c好吗 时间：2026-03-27 14:18:00 浏览：808次 不建议每天一片维生素C，维生素C不宜长期服用。维生素C作用很丰富，可以促进蛋白质、铁等营养物质的吸收，可以修复细胞组织，可以抗氧化，清除自由基，美白肌肤，延缓衰老。正常人每天吃蔬菜、水果，可以补充一天所需维生素C。长期吃维生素C，容易造成维生素C摄入过多，可能会导致胃肠道不适，甚至引起胃溃疡，还可能会诱发泌尿系统结石等病证。 标签：维生素,一片
